台灣時尚美容資訊門戶網站!

台灣時尚美容資訊門戶網站

当前位置: 主页 > 減肥 >

中醫支招 巧用玻璃瓶按摩瘦身

时间:2014-07-23 11:47来源:未知 作者:zhouwei 点击:
中醫理論以為按壓部分穴道能夠協助瘦身,中醫生張若偉表明,本來將順手可得的玻璃瓶廢物運用,便是極好的按摩道具,乃至裝入溫熱水,還能一起熱敷,加強效果。張若偉說,中醫
 
  中醫理論以為按壓部分穴道能夠協助瘦身,中醫生張若偉表明,本來將順手可得的玻璃瓶廢物運用,便是極好的按摩道具,乃至裝入溫熱水,還能一起熱敷,加強效果。張若偉說,中醫常運用的按摩按摩,一般是運用手指、手掌等部位,正好能夠用玻璃瓶的瓶口、瓶身等部位替代。
  運用道具
將空的玻璃瓶洗潔淨後就可用來按摩,瓶口處可用來按壓穴道,減肥瓶身則可運用翻滾的辦法來按摩大面積部位。
  足下翻滾 舒緩酸痛
做法:將玻璃瓶放在單腳足弓下來回悄悄翻滾按摩,留意另一腳不行離地,單手扶牆維持平衡。擺佈腳翻滾各約5個8拍,每1個8拍中心能夠稍做歇息。
留意:玻璃瓶下要墊著地毯或毛巾,避免滑倒。
  小腿內側 往上翻滾
 
做法:醫生表明,小腿內側較簡單累積脂肪且水腫,因而按摩的要點在於協助循環,可運用瓶身從腳踝往上翻滾至膝蓋下方,擺佈腳翻滾各約5個8拍,每個8拍中心可稍做歇息。
  小腿外側 輕拍鬆懈
做法:醫生表明,減肥知識小腿外側多為肌肉而非脂肪,因而按摩的要點在於舒緩肌肉緊繃和僵硬,有助腿型非常美觀。手握瓶口處,沿著小腿外側悄悄敲打腳踝上方至膝蓋下方的規模,方向和次數不拘,可來回敲打至感受肌肉放鬆即可。留意力道必定要輕,避免受傷。
膝蓋後側 夾壓舒緩
做法:將空瓶橫放在膝蓋後側,運用膝蓋夾壓的力道,協助影響膝蓋後側的膝窩處,醫生表明,膝蓋後側常因韌帶疲倦而感受酸痛,此外水腫也常發生在膝蓋後側,因而運用夾壓的辦法可助影響循環。以夾壓、放鬆辦法緩慢進行,擺佈腳各約重覆5個8拍,每個8拍中心可稍做歇息,留意力道拿捏勿過重。
  大腿內側 夾壓提臀
做法:將玻璃瓶夾在大腿中心,方位約在膝頭上方方位,雙手將大腿往外扳開,大腿往內用力夾緊,使玻璃瓶不至於掉落,減肥知識專區用力約1個8拍後,稍做歇息再重複共5個8拍,可有助提臀。
留意:做夾壓動作前,可在瓶中裝入溫熱但不棘手的溫水,溫度大約在40℃的溫水,在按摩或夾壓運動也能一起到達熱敷效果。
  靠牆按壓 深層環跳穴
 
第一步:單邊臀部的中心點便是環跳穴的方位。
第二步:將瓶口抵著環跳穴的方位,瓶底靠牆,以身體分量往牆上靠壓,就能按壓到平時欠好按到的環跳穴,以按壓、放鬆的辦法進行,兩頭各5個8拍,每個8拍間可稍做歇息。可協助下半身循環,留意力道勿過重,並留神瓶子滑開。
 
(责任编辑:zhouwei)
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------